چند نکته درباره تغذیه در بارداری
حداقل چهار وعده لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم در روز بخورید و بنوشید
دریافت روزانه ویتامین A را در برنامه تغذیه بارداری بگنجانید مثل هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، اسفناج
از پنیرهای نرم مانند پنیر فتا ، بری ، کاممبرت ، رگه آبی و پنیر مکزیکی خودداری کنید
از ماهی خام، به ویژه پوسته دارانی مانند صدف خوراکی و صدف دوکفه ای، بپرهیزید
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید